***                   ***                                                **** 

 

Дмитрий Клепиков

Да ладно?)

***            

Молодёжь Приморско-Ахтарского района

... активисты школьного ученического самоуправления посетили участника Великой Отечественной Войны Победенную Любовь Павловну. За чаепитием ветеран рассказала ребятам о тяжёлых годах Великой Отечественной войны, своей нелегкой жизни в военное время , показала медали, грамоты. https://vk.com/wall-31608971?day=31122015&w=wall-31608971_7663/all

Стена

vk.com

***    

Воркаут – это совершенно новый вид коллективных физкультурных занятий, выполнение которых происходит на уличных спортивных площадках. Возникло это спортивное движение относительно недавно – в 2009 году. Стрит воркаут (Street Workout) – дословно переводится, как уличная тренировка и является не просто фитнес направлением, а целым движением, основа которого - здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек, правильное питание, построение сильного, стройного тела и т.д. Воркаут включает в себя занятия на различных брусьях и турниках со сложными элементами и трюками, которые со временем позволят овладеть своим телом на грани фантастики. Помимо таких тренировок, в расширенном понимании, занятия воркаутом - это и велопрогулки, и бег, и отжимания с использованием различных предметов и т.д., то есть все те занятия спортом, которые происходят вне помещений. Так как Workout является любительским видом спорта, официальных школ и секций на сегодняшний день не существует. Поэтому тому, кто решит освоить это спортивное движение, все нужно будет делать самостоятельно. Ежедневно, тысячи людей по всему миру собираются на «уличных тренировках» для того, чтобы освоить этот современный вид физической подготовки, а также продемонстрировать друг другу новые возможности функционального развития собственного тела. Сегодня, площадка для уличного воркаута – место, где больше всего ценится свобода и независимость. Главным преимуществом является отсутствие необходимости в посещении спортивных залов и фитнес-клубов. Здесь нет тренеров и не нужно рассчитывать свое время по минутам! Все занятия происходят без затрат личных средств! В связи с популяризацией этого направления, многие молодые люди стремятся к занятиям воркаутом и, естественно, пытаются добиться самых лучших показателей. Что нужно знать новичку в первую очередь перед WorkOut-тренировкой? С самого начала тебе нужно нарастить базу. Если ты подтягиваешься меньше 15 раз, отжимаешься на брусьях меньше 30, то в таком случае следует поставить упор на повышение количества отжиманий и подтягиваний. Это позволит тебе укрепить связки и подготовиться к силовым элементам. Но не забудь, что твой формы уже достаточно, чтобы тренировать стойку на руках. Пытайся вставать на полу, лови баланс. Делай это каждый день. Примерно за месяц тренировок у тебя все получится. Всем успехов и удачи!!!

               ***

 «Фотографии Димы Клепикова»